Goede voornemens voor 2025? Niet doen!

Had je het idee om in het nieuwe jaar met goede voornemens te beginnen? Niet doen! Het werkt niet. Zelfs yoga of meditatie kunnen je verder af brengen van je wens op een gezond en gelukkig leven. Spreekt de ervaringsdeskundige …

Door Olivia van de Lustgraaf

Houd jezelf niet voor de gek en neem je daarom niets voor. Het is bewezen dat het niet werkt. En waarom niet? Omdat je jezelf iets onthoudt waardoor de craving of drang na de challengeperiode als een boemerang terug geslingerd wordt. Maar vooral omdat het je geen inzicht geeft in waarom je verslaafd bent aan die sigaret, of chipjes op de bank of, een iets minder bekende verslaving, het Doen.

Wat wél werkt is inzicht. Maar daar moet je wel meer geduld voor hebben. Yoga van inzicht of yogatherapie kan je daarbij helpen. Jarenlang heb ik regelmatig gemediteerd om tot rust te komen en meer balans te vinden in mijn leven. Ik had er alles voor over, ik volgde geen yogales, ben je gek. Ik deed meteen een yogaopleiding! Ik ging naar India, liet me regelmatig masseren, ging naar de sauna, wandelen. Ik deed alles om die rust te vinden. Maar mijn gedrag veranderde niet. Met hetzelfde streven en doelgerichtheid mediteerde ik en deed ik aan yoga dat het een lieve lust was. Mijn ego hield zichzelf overeind door te mediteren. Na het mediteren voelde ik me weer opgeladen en kon ik er weer lekker tegenaan! Het huis poetsen, hard aan mijn carrière werken, je kent het vast wel. Om vervolgens de complimentjes naar binnen te kunnen harken. Maar echt zitten en ontspannen, even helemaal niets doen, staren naar de wolken of vallende blaadjes? Dat kon ik niet. Door te mediteren heb ik jarenlang dit gedrag in stand kunnen houden.

En hoe kwam dat? Ik heb onbewust niet durven voelen wat er werkelijk aan dat gedrag ten grondslag lag. Ik had een aanname over mijzelf dat ik niet gewaardeerd word om wie ik werkelijk en ten diepste ben. En dus ben ik van alles gaan doen om op te vallen, perfectionistisch, succesvol zijn en bijzonder. Totdat ik door middel van inzichtyoga en yogatherapie erachter kwam dat ik meerdere aannames heb over mijzelf. Niemand is hier overigens van uitgesloten. Ook jouw yogajuf niet …