Van Blue Monday naar Green Monday

Maandag 20 januari is het weer Blue Monday, vaak bestempeld als de meest sombere dag van het jaar. In Nederland krijgt 1 op de 4 mensen in zijn of haar leven te maken met psychische problemen. Gelukkig kan de natuur helpen om balans te vinden. Door de natuur op te zoeken, kan je jouw Blue Monday omzetten naar een Green Monday.

Tijd doorbrengen in de natuur verlaagt je stresshormonen en verbetert je stemming en concentratie. Buiten zijn stimuleert beweging, wat endorfines vrijmaakt en angst en somberheid vermindert. Bovendien biedt de natuur een gevoel van verbondenheid en helpt je problemen in perspectief te plaatsen.

Mindwalks
Om dit te ervaren, houden de Groene GGZ van Reinier van Arkel en IVN Natuur- en Milieugroep Vught op maandagmiddag 20 januari de landelijke actiedag ‘Van Blue Monday naar Green Monday’. Tijdens deze middag geven de ervaren trainers Renate Arens en Cecile Collaris inspirerende mindwalks op Zorgpark Voorburg in Vught. Mindwalks zijn trage wandelingen gecombineerd met oefeningen gericht op aandacht voor de natuur en tegelijkertijd ook voor zelfreflectie en bezinning. Mindwalks helpen je stress te verminderen, je gedachten te ordenen en bewust te zijn in het moment. De Mindwalks starten om 12.00 uur, 14.30 uur en 16.00 uur, en duren elk ongeveer 45 minuten.

Aanmelden
Wil je ontdekken wat de natuur voor jouw mentale gezondheid kan betekenen? Meld je aan door een e-mail te sturen naar klin-groeneggz@reiniervanarkel.nl en geef daarbij je voorkeurstijd door.