Het Klaverblad Gratis weekblad voor Vught, Cromvoirt en Helvoirt
Hardlopen in het donker wordt door veel lopers als onprettig en minder veilig ervaren. Bij Prins Hendrik kun je ook op doordeweekse dagen overdag lopen onder begeleiding van gediplomeerde, ervaren trainers.
Op dinsdagmorgen zijn er van 09.15 tot 10.45 uur intervaltrainingen op twee verschillende niveaus. Bij een intervaltraining worden relatief korte stukjes gelopen met variatie in lengte en tempo. Deze tempoloopjes worden afgewisseld met herstelpauzes, waarin gewandeld of gedribbeld wordt en oefeningen gedaan. Het A-niveau is voor iedereen met een basisconditie te doen. De betere lopers lopen wat langere stukjes dan de mindere, waardoor niveauverschillen goed kunnen worden opgevangen. De groep bestaat hoofdzakelijk uit gepensioneerden. De trainingen vinden altijd plaats in het bos, direct naast de accommodatie van Prins Hendrik.
In de C-groep ligt het niveau hoger, maar ook hier heeft de training een recreatief karakter. De duur van de training is ongeveer gelijk aan die van de A-groep, maar snelheid en intensiteit liggen er hoger. De leeftijd in deze groep ligt ongeveer tussen de 55 en 80 jaar.
Op donderdag is er – ook om 09.15 uur – een duurlooptraining. Elke week wordt er een andere route gelopen. De basisafstand varieert van 10 tot 12,5 km. Voor wie wat meer wil, is er een extra rondje van 2 à 3 km mogelijk. Het tempo ligt ongeveer tussen de 9,5 en 11 km per uur. Tijdens deze training lopen de snellere lopers terug naar de achtersten, waardoor de groep bij elkaar blijft. Inclusief warming-up en cooling-down duurt deze training anderhalf tot twee uur.
Op vrijdagmiddag is er een training van 13.45 tot ca 14.45 uur op A-niveau. Alle trainingen beginnen vanaf de atletiekbaan van Prins Hendrik en eindigen daar ook weer. Na het lopen is er uiteraard gelegenheid voor napraten met je loopmaatjes in het clubhuis met koffie, thee of andere consumpties.
Aanmelden
De contributie bedraagt 43 euro per kwartaal. Het – eenmalige – inschrijfgeld is 15 euro. Voor meer informatie kunt u terecht op de website van Prins Hendrik www.ph.nl. Kijk onder ‘Algemeen’ en onder ‘Loopsport’. Belangstellenden kunnen zich aanmelden via loopsport@ph.nl. Hebt u nog vragen waarop u het antwoord niet heeft gevonden in dit artikel of op de site, dan kunt u zich wenden tot voornoemd e-mailadres.
